Pierwszy krok.
Wiele osób pyta:
po co psycholog?,
z czym do psychologa?, czy wreszcie:
kiedy potrzebny psycholog?
To często jedyna droga do tego, aby poznać swoje prawdziwe potrzeby, zrozumieć samego siebie oraz uzyskać pomoc.
Dla większości ludzi myśl o poszukiwaniu pomocy u psychologa może budzić uczucia niepokoju, zdziwienia a może nawet złości.
To prawda, dzieje się tak przynajmniej z kilku powodów:
- Pragnienie aby poszukać pomocy prawdopodobnie zaczyna się w czasie kiedy czujesz, że jesteś zraniony, niespokojny lub niepewny swojej własnej oceny
- Możesz mieć obawy przed zaufaniem innej osobie oraz powiedzeniem o tym co jest w Tobie wrażliwe
- Uważasz, że Twoja prywatność może zostać naruszona
- Jesteś nauczony, trzymać w tajemnicy to co dotyczy Ciebie i Twojej rodziny.
- Jesteś nauczony, że rozmowa o sprawach rodzinnych jest rodzajem braku lojalności wobec niej
- Jesteś nauczony, że musisz być silny a szukanie pomocy jest oznaką słabości
- Jesteś zaniepokojony przebiegiem swoich spraw
- Uważasz, że poszukiwanie pomocy psychologicznej może oznaczać, że oszalałeś
- Obawiasz się, że zostaniesz negatywnie oceniony
- Boisz się, że psycholog zdobędzie nad Tobą kontrolę
- Uważasz, że to będzie dla Ciebie długie i drogie zobowiązanie
- Myślisz, że możesz być przymuszony do kierunku lub tępa zmian, które nie są dla Ciebie wygodne
- Zostałeś nauczony, że psychologia, pomoc z nią związana jest bezużyteczna
- Twoje zainteresowanie w poszukiwaniu pomocy psychologicznej jest ośmieszane przez ważne osoby w Twoim życiu
- Uważasz, że czas na pomoc jeszcze nie jest odpowiedni na tą chwilę
- Uważasz, że nie jesteś w stanie pozwolić sobie na pomoc psychologa
Większość z tych powodów to najczęściej różne formy lęku.
Uważam lęk za normalny i potrzebny czynnik alarmowy aby uniknąć niebezpieczeństwa. Może natomiast stać się problemem, kiedy sygnalizuje niebezpieczeństwo w sytuacji, która faktycznie jest okazją do rozwoju.
Jedną z dróg pracy psychologicznej jest pomoc ludziom w zidentyfikowaniu i przezwyciężeniu ich lęków dla poprawy bezpieczeństwa i odnoszenia korzyści z pozornie zagrażających sytuacji.
Relacja psycholog-pacjent.
To co jest najważniejsze w pracy z psychologiem zawiera się w relacji, która ugruntowuje w pierwszej kolejności fakt, że jesteś człowiekiem,
mającym prawo do bycia jedyną w swoim rodzaju osobą.
Innym elementem tej relacji jest bezwarunkowa akceptacja Ciebie takim jakim jesteś - bez ingerowania w Twoje sprawy bez Twojej zgody. To jednak zanim nastąpi - wiąże się z poczuciem bezpieczeństwa, wzrastającym wraz z przebiegiem procesu pomocy.
Bezpieczeństwo zaś wiąże się z zaufaniem.
Te i inne bardzo konkretne a zarazem delikatne elementy tej relacji mają Ci pomóc w przezwyciężeniu tego z czym się zgłaszasz.
Otaczający Cię ludzie.
Jedną z najważniejszych ról psychologa jest to abyś zobaczył siebie wraz ze swoimi problemami w kontekście swojego środowiska (najbliższej rodziny, pracy, szkoły itp.) - w taki sposób, że zmiany które chciałbyś podjąć staną się dla Ciebie jaśniejsze i bardziej zrozumiałe.
Brak takiej perspektywy w codziennym życiu jest powodem czekania na zmiany, które mają nastąpić samoczynnie, co jest nieemożliwe, a co powoduje narastającą frustrację i brak wyczuwalnej poprawy.
