Zastanawiasz się:

- po co psycholog?
- z czym do psychologa?
- kiedy potrzebny jest psycholog?

To często jedyna droga, aby uzyskać pomoc, czy lepiej zrozumieć samego siebie.
Bo psycholog, to tylko (i aż) rozmowa.

Są ludzie, dla których myśl o poszukiwaniu pomocy u psychologa budzi co najmniej zdziwienie.
Dzieje się tak z kilku powodów::

- Moment, aby poszukać pomocy prawdopodobnie zaczyna się, kiedy czujesz, że jesteś zraniony, niespokojny, niepewny;
- Możesz mieć obawy przed zaufaniem innej osobie oraz powiedzeniem o wrażliwych sprawach;
- Uważasz, że Twoja prywatność może zostać naruszona;
- Jesteś nauczony trzymać w tajemnicy to, co dotyczy Ciebie i twoich bliskich;
- Jesteś nauczony, że rozmowa o sprawach rodzinnych jest rodzajem braku lojalności wobec niej;
- Jesteś nauczony, że musisz być silny, a szukanie pomocy jest oznaką słabości;
- Jesteś zaniepokojony przebiegiem swoich spraw;
- Uważasz, że poszukiwanie pomocy psychologicznej może oznaczać, że oszalałeś;
- Obawiasz się, że zostaniesz negatywnie oceniony;
- Boisz się, że psycholog zdobędzie nad Tobą kontrolę;
- Uważasz, że to będzie dla Ciebie długie i drogie zobowiązanie;
- Myślisz, że możesz być zmuszony do kierunku lub tępa zmian, które nie są dla Ciebie wygodne;
- Zostałeś nauczony, że psychologia jest bezużyteczna;
- Twoje zainteresowanie poszukiwaniem pomocy psychologicznej jest ośmieszane przez innych;
- Uważasz, że obecnie czas na pomoc jeszcze nie jest odpowiedni;
- Uważasz, że nie jesteś w stanie pozwolić sobie na rozmowę z psychologiem.

Większość z tych powodów to najczęściej różne objawy lęku.

Lęk to normalny i potrzebny czynnik alarmowy, aby uniknąć niebezpieczeństwa. Może natomiast stać się problemem, kiedy sygnalizuje niebezpieczeństwo w sytuacji, która faktycznie jest okazją do zmiany. Jedną z dróg rozmowy psychologicznej jest pomoc ludziom w zidentyfikowaniu i przezwyciężeniu ich lęków w celu poprawy bezpieczeństwa i odnoszenia korzyści z pozornie zagrażających sytuacji.

Relacja psycholog-klient.

To co jest najważniejsze w pracy z psychologiem zawiera się w relacji, która ugruntowuje w pierwszej kolejności fakt, że jesteś człowiekiem, mającym prawo do bycia jedyną w swoim rodzaju osobą. Innym elementem tej relacji jest bezwarunkowa akceptacja Ciebie takim jakim jesteś - bez ingerowania w twoje sprawy bez twojej zgody. To jednak zanim nastąpi - wiąże się z poczuciem bezpieczeństwa, wzrastającym wraz z przebiegiem procesu pomocy. Bezpieczeństwo zaś wiąże się z zaufaniem. Te i inne bardzo konkretne, a zarazem delikatne elementy tej relacji mają Ci pomóc w przezwyciężeniu tego z czym się zgłaszasz.

Otaczający Cię ludzie.

Jedną z najważniejszych ról psychologa jest to, abyś zobaczył siebie wraz ze swoimi problemami w kontekście swojego środowiska (najbliższej rodziny, pracy, szkoły itp.) - w taki sposób, że zmiany które chciałbyś podjąć staną się dla Ciebie jaśniejsze i bardziej zrozumiałe. Brak takiej perspektywy w codziennym życiu jest powodem czekania na zmiany, które mają nastąpić samoczynnie, co często powoduje frustrację i brak znaczącej poprawy.